Tips Sehat Saat Liburan Akhir Tahun

65

Liburan akhir tahun merupakan momen yang banyak di tunggu oleh sebagian masyarakat, mulai dari anak hingga dewasa. Liburan akhir tahun juga menjadi momen melepaskan segala kepenantan dari rutinitas setahun belakangan ini.

Agar bisa menikmati liburan akhir tahun, tentunya anda harus menjaga kesehatan yang prima. Sehingga anda tidak sakit ketika merayakan liburan akhir tahun. Persiapkan kondisi kesehatan tubuh anda dari sekarang. Berikut adalah tips tetap sehat saat libur akhir tahun :

  • Mencukupi kebutuhan cairan
    Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh memang bisa terjadi apalagi jika aktivitas fisik yang padat dan kurang minum air putih. Oleh sebab itu, mulai sekarang mulai perbanyak minum air putih. Perlu di ketahui, dehidrasi juga merupakan awal timbul nya gejala kesehatan seperti, pusing, gagal ginjal dan gangguan elektrolit.
  • Istirahat yang cukup
    Istirahat yang cukup merupakan hal yang wajib agar tubuh selalu tetap bugar. Agar tubuh tetap sehat selama liburan, hindari untuk begadang dan mengkonsumsi alkohol. Istirahat yang cukup agar kondisi tubuh anda selalu fit.
  • Mengatur pola makan
    Walaupun sedang berlibur, bukan tidak mungkin anda juga harus bisa mengatur pola makan sehat. Anda harus tepat waktu untuk makan dan jangan menunda lapar, pastikan juga makanan yang di konsumsi yaitu makanan sehat bergizi dan banyak mengandung vitamin.

Sehat Dengan PHBS

Menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) bisa menjadi pedoman bagi anda untuk memulai hidup sehat. PHBS sangat penting sekali di lakukan masyarakat agar hidup selalu sehat. lakukan PHBS dari hal kecil seperti cuci tangan pakai sabun, rajin makan buah dan sayur dan istirahat yang cukup

Comments