Tips Mengonsumsi Gula, Garam, dan Lemak Setiap Hari

46

Saat mengonsumsi makanan, Anda tidak boleh sembarangan. Anda juga harus memikirkan jumlah kandungan gula, garam, dan juga lemak yang ada pada makanan yang Anda konsumsi. Tidak boleh kurang, tidak boleh berlebih dan harus sesuai dengan jumlah yang telah disarankan agar tidak menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan. Dan berikut beberapa tips sehat mengonsumsi gula, garam, dan lemak yang aman.

  • Pilihlah bahan makanan yang masih segar dan hindarilah memilih bahan makanan dalam kemasan atau bahan makanan yang sudah diawetkan
  • Bacalah label yang tertera pada makanan dengan teliti dan seksama
  • Hindari mengonsumsi makanan dan juga minuman yang memiliki kandungan pemanis buatan yang berlebihan
  • Hindari makanan yang mengandung natrium tinggi. Misalnya saja makanan yang sudah diawetkan dan diasinkan
  • Hindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi
  • Kurangi dalam menggunakan minyak dan santan saat mengolah makanan
  • Batasi penggunaan penyedap makanan seperti MSG dan gunakanlah penguat rasa yang berasal dari bahan yang alami.

Itulah beberapa tips sehat mengonsumsi gula, garam, dan lemak yang aman. Semoga Bermanfaat!

Comments