Ini Dia Manfaat Tidur 8 Jam Untuk Kesehatan Tubuh

86

Waktu ideal untuk tidur sehat adalah tujuh hingga delapan jam sehari. Hal ini harus bisa dilakukan agar bisa mendapatkan tubuh yang sehat sekaligus untuk menjaga kesehatan. Bila kita kurang tidur atau tidur kurang dari enam hingga tujuh jam setiap hari, maka sangat rentan terkena penyakit dan masalah kesehatan lainnya. Lalu apa saja manfaat yang didapat dari tidur 8 jam setiap hari? Berikut adalah ulasannya.

Manfaat Tidur 8 Jam Setiap Hari

  • Hidup Lebih Bahagia
    Tidur selama 8 jam bisa membuat anda merasa lebih bahagia. Dalam pola tidur yang cukup maka tubuh akan kembali fit setelah bangun pagi. Hal ini yang membuat anda bahagia dalam menjalani kehidupan sehari hari.
  • Merenggangkan Otot
    Tidur merupakan waktu waktu yang tepat untuk melakukan pergantian kerusakan yang terjadi pada sel dan jaringan. Jika anda tidur cukup, dan pada bangun dipagi hari, beberapa sel yang rusak bisa kembali normal.
  • Meningkatkan Libido
    Tidur yang cukup bisa mempengaruhi tingkat libido dan juga kemungkinan meningkatkan disfungsi ereksi. Sebab tidur bisa menjadi carra yang ampuh untuk meningkatkan kadar testosteron yang bisa mendongkrak dorongan seksual.
  • Mencegah Risiko Diabetes
    Seseorang yang tidur kurang dari 8 jam lebih rentan terkena diabetes tipe 2. Diabetes ini juga akan meimbulkan kesehatan lain. Maka tidur 8 jam sudah cukup untuk mencegah risiko penyakit ini

 

 

Comments