Gerakan Hidup Sehat

101

Sehat merupakan sebuah anugerah terbesar dalam hidup manusia. Kesehatan hal terpenting untuk menunjang segala aktivitas sehari-hari. Menjaga kesehatan tubuh sudah menjadi hal wajib agar kita bisa sehat selalu. Menerapkan pola hidup sehat bisa dilakukan dilingkungan rumah agar bisa menciptakan keluarga sehat.

Saat ini Kementerian Kesehatan Republik Indonesia terus mengingatkan kepada masyarakat untuk bisa menjaga kesehatan dengan menerapkan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) agar bisa menciptakan Indonesia sehat.

Gerakan hidup sehat bisa dilakukan dengan menerapkan GERMAS dalam aktivitas sehari-hari. GERMAS itu sendiri merupakan sebuah tindakan yang dilakukan sistematis dan terencana yang dilakukan bersamaan oleh seluruh komponen bangsa dengan kesadaran, kemauan dan kemampuan berperilaku hidup sehat. Gerakan hidup sehat dimulai dari lingkungan keluarga untuk agar bisa tercipta keluarga sehat.

Gerakan Hidup Sehat

Aktivitas Fisik

Seperti diketahui, aktivitas fisik merupakan cara sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh. Melakukan aktivitas fisik sudah menjadi bagian dari gerakan hidup sehat. Adapun aktivitas fisik yang bisa dilakukan dirumah seperti, olahraga ringan secara rutin, selain itu, pekerjaan rumah seperti mencuci piring, mencuci pakaian sudah dikategorikan sebagai aktivitas fisik.

Membersihkan Lingkungan

Hidup sehat diawali dengan lingkungan yang sehat. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya kita bersama tetangga untuk gotong royong membersihkan lingkungan rumah. Ini dilakukan agar lingkungan tempat tinggal menjadi lebih sehat karena lingkungan kotor dan kumuh menjadi sumber berbagai penyakit.

Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Tubuh sehat juga harus ditunjang dengan faktor makanan. Salah satunya adalah dengan rutin mengkonsumsi buah dan sayur. kandungan buah dan sayur sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Beberapa buah dan sayur memiliki manfaat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker seperti antioksidan yang mampu melawan radikal bebas yang bisa merusak tubuh.

Memeriksa Kesehatan

Memeriksa kondisi kesehatan sangat penting,karena kita akan tahu kondisi kesehatan kita. Memeriksa kesehatan agar bisa mengetahui bibit penyakit yang bisa saja muncul dikemudian hari.

Itulah gerakan hidup sehat yang bisa diterapkan dirumah. Hidup sehat dimulai dari diri sendiri. Ayo mulai sekarang lakukan gerakan hidup sehat untuk menciptakan hidup yang berkualitas.

Comments