Bukan hanya Wortel, ini makanan Yang baik untuk Kesehatan Mata

26

Tentu kita sudah tau bahwa Wortel dan sayuran yang mempunyai warna orange memiliki banyak manfaat untuk kesehatan terutama untuk kesehatan mata. Sebab makanan tersebut mengandung betakaroten yang merupakan tipe vitamin A pemberi warna Orange pada makanan yang berguna untuk membantu retina dan bagian mata lain sehingga sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.

Namun Beta Karoten bukan satu satunya nutrisi yang bermanfaat untuk mata sebab masih ada vitamin dan mineral lain yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Berikut adalahan sumber vitamin untuk kesehatan mata.

Sayuran hijau
Sayuran hijau sangat kaya akan Lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang sangat baik dan juga bermanaat menurunkan resiko degenerasi makula dan katarak. Sehingga mengkonsumsi sayuran hijau juga sangat baik untuk kesehatan tubuh lain karena banyak mengandung mineral.

Jeruk dan Beri
Buah ini adalah sumber vitamin C yang juga memang sudah terbukti untuk mengatasi resiko degenerasi dan katarak.

Telur
Telur adalah sumber utama penghasil Lutein ,zeaxanthin dan plus seng. Ketiga nya memiliki manfaat untuk mengurangi resiko degenerasi makula. Dan sangat baik untuk pencegahan.

Kacang Almond
Kacang almon kaya akan Vitamin E yang berfungsi untuk memperlambat degenerasi makula. Sehingga sangat baik dikonsumsi agar kesehatan mata tetap terjaga

Comments